Wie oft trainieren, um Muskelmasse aufzubauen?

Wie oft trainieren

Den Fehler ins Fitnessstudio zu gehen und ohne lange Überlegung zu trainieren, machen viele AnfĂ€nger. In den meisten FĂ€llen lautet die Devise: Je öfter und je lĂ€nger man trainiert, desto schneller wachsen die Muskeln. Dieses Denken ist zum Teil falsch. Wir wissen, dass es sehr verwirrend sein kann, einen guten Trainingsplan zu erstellen. Deshalb möchten […]